Calmar los miedos de regreso a la escuela: Hágalo usted mismo Monstruos de ansiedad

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Tres palabras que temo. ¿Alguien más se pone ansioso por volver a la escuela?

El regreso a la escuela significa adiós a la sensación relajada del verano y hola a la tarea y un horario estricto.

Cuando era niño, solía volver a la escuela a lo grande. Mi estómago se revolvió al ver los útiles escolares y el olor a lápices recién afilados. La ansiedad se apoderó de mi mente y comencé a preguntar: “¿Le gusto a mi maestra? ¿Podré encontrar el baño? ¿Tengo amigos con quienes jugar en el recreo?”, etc., etc. Estaba tan ansiosa que mi maestra de tercer grado le dijo a mi mamá en la conferencia de padres y maestros que estaba preocupada por mi estómago. ¡Me aconsejó que me relajara y dejara de preocuparme tanto!

Entonces, ¿qué hacer si su hijo está nervioso por volver a la escuela?

El estrés del regreso a clases es totalmente normal. La ansiedad en pequeñas dosis es normal y forma parte de nuestra estructura biológica. Pero podemos aliviar el estrés hablando con nuestros hijos y hablándoles sobre sus preocupaciones antes de que comience la escuela y ¡tengo una forma divertida de hacerlo!

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Se llama “¡Monstruo de la ansiedad!” A estos monstruos (amigables) les encanta comerse las preocupaciones escritas en trozos de papel y llevárselas a la boca. El propósito de esto no es que su hijo se deshaga de los sentimientos de miedo, sino que los reconozca y practique dejar de lado los pensamientos que lo consumen y que pueden aumentar la ansiedad. Desplácese hacia abajo para obtener más consejos sobre cómo procesar estos sentimientos.

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Necesitará:

Caja de pañuelos, pegamento, tijeras, pintura y casi cualquier cosa en la casa que pueda usar para decorar. ¡Comencé a pensar después de que terminé que algunas plumas brillantes podrían ser divertidas! Realmente – todo vale.

Nota al margen: me gusta usar cajas de pañuelos. Pero puedes usar cualquier caja, forma o tamaño.

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¡Usamos pintura acrílica, pero creo que la pintura en aerosol también podría funcionar maravillosamente!

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Los niños fueron directamente a por los ojos saltones primero, pero si no tienes ninguno, puedes dibujar los ojos o usar un cartón de huevos.

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Olvidé mencionar que elegimos cortar el plástico del agujero para poder agregar dientes, pero puedes dejarlos si quieres.

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Luego usamos esas esponjas cosméticas triangulares y las cortamos por la mitad para hacer los dientes.

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¡Mis hijos se volvieron creativos y se divirtieron descubriendo cómo querían que se vieran sus monstruos! ¡Y voilá! ¿¡No es esto divertido!?

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Luego, pídale a su hijo que escriba sus inquietudes o inquietudes sobre la escuela o cualquier cosa que desee en una hoja de papel.

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Luego, pueden dárselo a la “bestia preocupada” para comer o conservar.

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Algunos consejos adicionales sobre los temores de regreso a la escuela:

Hable acerca de sentir miedo para que su hijo pueda aprender a saber cuándo tiene miedo. Puedes hacer preguntas como “¿En qué parte de tu cuerpo te sientes ansioso?” o “¿Cómo sabes que tienes miedo?”

Evite juzgar sus sentimientos, ya sean buenos o malos.

Evita decir cosas como “No te sientes así” o “No tengas miedo”. Esta es una excelente manera de deshacerse de sus sentimientos y dejarlos fuera.

Pasa tiempo simplemente escuchando.

Use frases reflexivas como “Tienes miedo…” para ayudarlos a identificar sus miedos.

Intente ir a clase y conocer a su maestro de antemano o iniciar una cuenta regresiva visual.

Busque libros para niños que traten sobre sentir miedo (hablaré más sobre esto en una próxima publicación).

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Estará aquí antes de que lo sepas. me atrevo a decirlo…

¡¡La escuela!!

Así que comience la conversación ahora sobre esta próxima transición. ¡¡Entonces ve a disfrutar el resto del verano!!

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Para obtener más ayuda para el regreso a clases, consulte estas publicaciones:

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