Nacho osasuntsuak – Food Faith Fitness

Joan errezeta

Hauek Natxo osasuntsuak aproposak dira azkar eta erraz jateko partekatzeko! Kargatu etxeko patata frijitu batzuk osagarri fresko eta osasuntsuekin!

Natxo osasuntsuak apaingarriarekin orri batean

Zergatik MAITEKO dituzu Nacho hauek

Jolasaren eguna hurbildu ahala, DENOK dakigu festa on baterako elementu garrantzitsuenetako bat GOSARIA dela! Zalantzarik gabe. Oilasko-hegoak frijituak eta espinakak jatea bezalako hamaiketakoak gustatzen bazaizkizu, badakit jokoaren egunean nacho klasikoak gustatu behar dituzula! Baina zerbitzatzeko hamaiketako osasuntsuen bila bazabiltza, zure buruari esan diezaiokezu: “Nachoak osasuntsu al daude?” Beno, gaur zuretzat daukadan natxo errezeta osasuntsua da zalantzarik gabe, baina zapore eta ehundura harrigarriz beteta dago”. ez garaitu. Zuk eta zure tripulatzaileak nachosen bertsio osasuntsu hau maite izango duzu!

Zein osasuntsu dauden pertsona hauek

Ados, orain zure arreta deitu dudanez, natxo hauek osasuntsu zergatik dauden erakusteko garaia da! Eta ez kezkatu – zaporea HANDIA da oraindik eta ehundura parekoa da natxo errezeta honi dagokionez. Hona hemen egin ditudan truke osasuntsu batzuk:

Txipak: Dendako nacho patatak erabili beharrean, tortilla erabiliz neure nacho patata frijituak egin nituen eta nik neuk labean birrintzen nituen. Bonba dira!

txahal: Nire haragi xehatua moldatu nuen nacho goxo hauei gehitzeko, proteina eta zapore zaporetsua gehituz.

Barazkiak: Natxoak apaingarrirako DENA dira, beraz, gaztarekin apaindu ditut, tomate eta aguakateekin batera!

Nachos osasuntsuen hurbileko ikuspegia

Beharrezko osagaiak

Etxean zure nacho osasuntsuak egitea oso erraza da eta, gainera, hainbat mantenugai osasuntsu eta osasuntsu behar ditu etxean muntatzeko. Hona hemen errezeta honekin hasi aurretik behar duzun guztiaren ikuspegi osoa:

  • tortillak
  • Oliba olioa
  • Itsasoko gatza
  • % 93 behi giharrak
  • salsa
  • Cheddar gazta edo Mexikoko gazta nahasketa
  • Roma tomatea
  • aguakatea
  • Jalapeno piper kontserbak
  • Krema
  • Martorria
nachos txip osasuntsu bat

Nola egin Natxo osasuntsuak

Labean

Piztu labea aurrez berotu ahal izateko. Igurtzi tortillen bi aldeak gurinaz eta moztu hirukietan. Jarri triangeluak labeko 2 erretilu bereizietan eta gatza hautseztatu uniformeki. Jarri labean labean urrezko marroia eta kurruskaria izan arte.

Marroia

Patata frijituak labean dauden bitartean, berotu zartagin bat eta gehitu txahala. Irabiatu irten arte eta egosi barrutik arrosa ez den arte. Alde batera utzi.

Bildu

Nahastu ondo egositako txahalak saltsarekin. Zabaldu uniformeki hoztutako tortilla txipetan, eta ondoren gazta.

Labean

Egosi natxoak gazta urtu eta sutan egosi arte.

Zerbitzatu

Zabaldu gainerako osagaiak natxoetan. Zerbitzatu eta IRENTSI!

Topatzeko beste iradokizun batzuk

Nacho errezeta osasuntsu honen soinuak maite badituzu, baina zure doinuaren apur bat gehitu nahi baduzu, egiteko esaten dizut! Natxo hauek jantzi ditzakezu edo nahi duzun moduan jantzi. Barazki ontasun apur bat lortzeko, kontuan hartu piper txikitua, tipula berdea edo gorria eta / edo oliba nahasketari gehitzea. Espezia gehigarrirako, nahastu saltsa bero pixka bat zure esnegain garratza nacho hauek gozatu aurretik! Nahi izanez gero, guacamole pixka bat ere nahas dezakezu alboan zerbitzatzeko.

Nacho osasuntsuak labeko xafla batean

otordu azkarragoak eta osasuntsuagoak:

Osagaiak

  • 4 8 hazbeteko tortillak (GF, behar izanez gero)
  • 1/2 zopa koilara Oliba olioa
  • Itsasoko gatza
  • 1/2 Lb % 93 behi giharrak
  • 2/3 kopa salsa
  • 4 Oz Cheddar gazta EDO Mexikoko gazta nahasketa bat (1 Kopako, oso ondo bilduta)
  • 1 Roma tomatea, kuboetan moztu
  • 1 aguakatea, kuboetan moztu
  • 2 zopa koilara Jalapeno piper kontserbak
  • 1/4 kopa Krema
  • 1/4 kopa martorri, kuboetan moztu

Nutrizio informazioa:

kaloria: 282kcal (%14) karbohidratoak: 16g (%5) proteina: 16g (%32) Lodiak: 18g (%28) Gantz saturatuak: 7g (%44) Gantz poliinsaturatuak: 1g Gantz monoinsaturatuak: 8g Trans gantzak: 1g kolesterola: 48mg (%16) sodioa: 550mg (%24) potasioa: 473mg (%14) zuntz: 3g (%13) azukrea: 3g (%3) A bitamina: 624IU (%12) C bitamina: 6mg (%7) kaltzioa: 186mg (%19) Plantxa: 2mg (%11)

Erantzukizuna

Food Faith Fitness-ek idatzitako eta ekoiztutako errezetak informazio-helburuetarako soilik dira.

Nachos collagearen argazki osasuntsua

EZAGUTU IZAN (ETA LORTU INFORMAZIO BEREZIA ESZENEN ATZEAN) FFF JARRAITZEN PINTEREST, FACEBOOK ETA TWITTER!!

Argitalpen honek lankidetzak izan ditzake, baina benetan erabiltzen ditudan eta <3 produktuak soilik gomendatzen ditut. Eskerrik asko FFFren laguntzagatik!