Pagpamati sa imong lawas ug kahibalo sa utok sa intuitive nga nutrisyon – rehistrado nga nutrisyonista nga Columbia SC

Karon, atong hisgutan ang mahitungod sa pagpaminaw sa imong lawas ug utok nga kahibalo sa intuitive nga pagkaon ug unsaon nimo paggamit ang duha ka tinubdan sa impormasyon nga magkauban.

Pagpaminaw sa kahibalo sa imong lawas sa intuitive nga pagkaon:

Ang kahibalo sa lawas naglangkob sa mga signal sa kagutom ug pagkabusog, gusto sa pagkaon, gana ug kung unsa ang gibati sa pagkaon. Sa esensya, kini ang kasayuran nga imong makuha pinaagi sa pagpaminaw sa imong lawas ug pagsabut kung unsa ang gisulayan isulti kanimo.

Kini mao ang dayag sa diha nga kita motan-aw balik, apan ang usa ka butang nga gusto nakong ipahinumdom sa akong mga kliyente mao nga ang trabaho sa imong lawas mao ang pagsulay sa pagpabilin kanimo nga buhi. Ang tanan niyang buhaton, bisan ang mga butang nga dili kaayo nimo gusto, adunay usa ka maayo kaayo nga rason. Samtang ang sistema sa pagmemensahe sa atong lawas siguradong “mohinay” sa pipila nga mga kahimtang, sa kadaghanan, kini sa kasagaran magtultol kanimo sa igong ug husto nga nutrisyon sa imong lawas nga adunay daghang lainlaing mga pagkaon, ang uban mas makalingaw ug ang uban mas makapalagsik.

Karon, kung maghisgot ko bahin sa pagpaminaw sa akong lawas, nahibal-an nako nga kadaghanan kaninyo nagkamot sa inyong ulo ug naghunahuna, “Uh, apan unsa man kung dili kini makasulti?” Daghang mga tawo ang medyo nahilayo sa ilang mga lawas, labi na kadtong nakasinati na. trauma, grabeng kapit-os, sakit sa tiyan, o uban pang mga kondisyon nga hinungdan sa kanunay nga kasakit ug pagkadili komportable. Bisan kung kini nga panagbulag mahimong labi ka makapahigawad kung pagsulay sa pagpraktis sa intuitive nga pagkaon, makatabang nga hinumdoman nga nagsugod kini ingon usa ka mekanismo sa pagkaluwas – usa ka paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon kung ang pagpakatawo wala mobati nga luwas.

Ganahan kong mogamit ug yanong analohiya aron matabangan ang mga kliyente nga makonektar pag-usab sa ilang lawas. Hunahunaa nga ang imong lawas usa ka higala nga wala nimo makontak sa panahon. Nagsige silag tawag nimo nga naningkamot nga makontak, pero sa pila ka rason wala nimo kuhaa ang telepono. Busa mihunong sila sa pagtawag. Karon gusto ka nga magkonektar pag-usab. Nahibal-an nimo nga usa ka dunot nga higala, mao nga imong turno sa pagkuha sa telepono! Gipangutana nimo sila kung unsa ang nahitabo sa ilang kinabuhi ug gipakita nimo ang imong kaugalingon sa kanila ingon usa ka higala, nga naghimo mga aksyon nga nagpakita nga nagpakabana ka.

Uban sa intuitive nga pagkaon, ingon og igo ka nga mokaon sa tibuok adlaw ug susihon ang imong lawas aron mangutana sa mga panginahanglan niini. Mahimong dili nimo mahibal-an ang tubag, apan labing menos magpakita ka ug magpakita og pag-atiman pinaagi sa pagparehistro! Usa sa mga paagi nga gipraktis kini sa akong mga kliyente mao ang pagsusi sa ilang lawas sa maadlaw ug pagkompleto sa usa ka mubo nga pag-scan sa lawas aron makita kung unsa ang kinahanglan sa ilang lawas. Giawhag ko ikaw nga molapas sa yano nga pagsusi nga adunay mga signal sa kagutom ug pagkabusog. Mahimong manginahanglan og snack ang imong lawas. O tingali kinahanglan nimo ang balhiboon nga mga medyas alang sa bugnaw nga mga tiil ug usa ka pahulay sa banyo. Ang pagtahud sa tanan nimong mga panginahanglan usa ka paagi sa pagpaminaw sa imong lawas ug pagtukod og usa ka pagpakatawo.