San Valentin eguneko mokadu nahasketa – Eat Yourself Skinny

San Valentin eguneko gosari gozo eta gazia ezin hobea, 5 osagai sinpleekin 5 minutu baino gutxiagotan prestatua! Etxeko festa, opari edo pintxoak egiteko bikaina!

Oso dibertigarria eta jaietako mokadu nahasketa, minutu gutxitan erraz hautsi dezakezuna, San Valentin egunerako ezin hobea! Pretzel, zereal karratu, krispetak, kakahueteak eta txokolateen konbinazio gazi/gozoa, umeentzako (eta helduentzat!) mokadu dibertigarri bat egiten duena, klaseko festetan arrakastatsua edo lagunentzako eta auzokideentzako oporretako opariak ere. Osagai sinple batzuekin minutu gutxitan presta daitekeen gosari erraza.

Onena da nahasketa hau nahi duzun moduan pertsonaliza dezakezula! Bota zure gogoko fruitu lehorrak, gehitu marshmallows batzuk, ordeztu M & Ms txokolate txipekin, benetan ez zara gaizki aterako. Jaietako gosari hau ezin hobea da edozein oporretarako, erabili kolore ezberdinetako gozokiak eta zipriztinak!

Mokadu nahasketa hau nola egin

Ontzi handi batean, nahastu osagai hauek:

  • Pretzel txikiak – Edozein pretzel funtzionatuko du (mini bueltak erabili ditut), baina ziurtatu nahikoa txikiak direla nahasketarako. Pretzels, ziztadak eta klik egiteko makilak aukera bikainak dira
  • Zereal karratuak – Chex zerealak erabili ditut nahasketa honetan, baina edozein zereal txigortuak oso ondo funtzionatuko du. Cheerios multigrain ere erabil dezakezu, nire alabak maite ditu!
  • krispetak – Nire gogokoenak Skinny Popcorn dira, baina edozein krispetak funtzionatuko du errezeta honetan
  • kakahueteak – Ez izan zalantzarik zure fruitu lehorrak (edo haziak) gogokoenak erabiltzeko. Kakahueteak gazi apur bat erabili ditut, baina almendrak, intxaurrak, anaardoak, pakanak, peperoniak eta baita ekilore haziak ere aukera bikainak dira!
  • Txokolateak – M&M-k nahasteari gehitzen dion gorri eta arrosaren distira maite dut, baina txokolate txirbilak ere erabil ditzakezu nahasketa hau gozoa egiteko. Maite ditut Lily-ren txokolate txipak glutenik gabekoak, beganoak eta steviarekin gozotuak direlako, eta horrek azukre edukia oso baxua da. Goxo-goxoak dira!

Oso sinplea eta hain jaia! San Valentin egunerako egin nituen marrubi-banana erroskilak eta alerik gabeko azukrezko galletak sobratutako zipriztin dibertigarri batzuk ere gehitu nituen. Osagai hauetakoren bat ordezkatzeko edo gehigarri gehitzeko, hala nola, urrezko gailetak, marshmallows edo fruitu lehorrak, dena zure gustura egiteko. Zure seme-alabei gustatuko zaie zurekin hau egitea!

Gustuko dituzun San Valentin egunerako errezeta gehiago

Espero dugu guztiok gozatzea San Valentin eguneko mokadu-nahasketa hau eta errezeta hau gu bezainbeste maite baduzu, mesedez, utzi bost izarreko balorazioa behean eta ez ahaztu Instagram-en etiketatzea #eatyourselfskinny etiketa erabiliz !! Maite dut zure entretenimendu goxo guztiak ikustea!

  • Prestaketa denbora: 5 min
  • Denbora osoa: 5 min

Osagaiak

  • 2 edalontzi mini pretzels biraka
  • 2 edalontzi zereal integralak (Chex zerealak erabili ditut)
  • 2 edalontzi Krispetak (Sny Pop erabili nuen)
  • 1 kopa kakahueteak arinki gatzatuak
  • 1 kopa txokolateak

Argibideak

  1. Gehitu osagai guztiak ontzi handi batean eta ondo nahastu dena. Gozatu berehala edo estali eta gorde ontzi itxi eta hermetiko batean.

Nutrizio Datuak:

  • Zerbitzatu: 1/2 kopa
  • kaloria: 95
  • azukrea: 6,8 g
  • sodioa: 82,6 mg
  • Lodiak: 3,3 g
  • Gantz saturatuak: 1,5 g
  • karbohidratoak: 13,9 g
  • zuntz: 0,8 g
  • proteina: 1,5 g

* Kontuan izan elikadura-informazio guztia gutxi gorabeherakoa dela. Baloreak marka batetik bestera aldatuko dira, beraz, zuk zeuk kalkulatzea gomendatzen dugu emaitza zehatzenak lortzeko.