Summer spinach salad nga adunay kamatis

Ang yano nga mga salad makaluwas sa mga kinabuhi, labi na kung oras na sa pagbalik sa naandan nga pagbalik sa eskuylahan. Idugang kini nga summer spinach salad nga adunay mga kamatis sa imong plano sa panihapon karong semanaha! Pipila ka mga sangkap ug usa ka gaan nga pagsinina nga adunay mantekilya ug suka mao ra ang kinahanglan nimo aron idugang kini nga masustansya nga salad sa imong mga pagkaon.

Dili ko sigurado kung asa ka nagpuyo, apan karong semanaha ang tanan bahin sa pagbalik sa eskuylahan sa among panimalay. Kini usa ka dako nga tuig alang sa akong pamilya, ang akong kamanghuran moadto sa kindergarten, ang akong tungatunga nga anak nga babaye naa sa grade 7, ug ang akong kamagulangang anak nga lalaki usa ka freshman! Wala ko kabalo kung giunsa namo pag-abot dinhi, pero ania na kami karon. Makapaikag, apan usa usab ka gamay nga pagtul-id nga adunay 3 ka mga bata sa 3 nga lainlaing mga eskwelahan.

Uban sa pagbalik sa eskwelahan moabut ang panginahanglan sa pagplano sa panihapon. Ang bakasyon sa ting-init mao ang malinawon kaayo alang kanamo nga sa kasagaran akong buhaton kini kada semana. Wala ko mahibal-an kung irekomenda ba gyud nako kini, apan sa kasagaran ingon niana ang ting-init alang kanako. Sa pagkakaron, bisan pa, labaw pa ako sa mode sa pagplano sa pagkaon, nangita alang sa yano nga mga panihapon nga kan-on sa tanan (sama sa naandan!).

Bisag balik skwela na gyud ta. Summer pa kaayo. Gawas pa, kini gihapon ang akong paborito nga panahon sa produksiyon.

#FRESHUSMER 2019 PROYEKTO:

Ang akong minahal nga higala nga si Laura ug ako nag-uban karong ting-init aron ipaambit ang among gugma sa mga produkto sa ting-init kanimo – naghimo kami usa ka tema alang sa matag bulan sa among mga resipe sa #FreshSummer. Ang mga produkto sa Agosto mga kamatis! Akong gipaambit karon ang super simple nga salad sa tinadtad nga kamatis ug spinach. Kini nga salad maayo sa sinugba nga manok o seafood. Gipaambit ni Laura ang usa ka resipe sa iyang spaghetti nga adunay lab-as nga sarsa sa kamatis, kini usa ka matahum nga pinggan ug naghimo og tubig sa akong baba.

Kung nasipyat ka, para sa Hunyo gipili namon nga ipaambit ang usa ka butang nga among gibuhat sa mga pepino. Siguroha nga susihon ang akong cucumber ug avocado salad ug ang tam-is nga summer corn ug cucumber salad ni Laura. Gipili namo ang pakwan para sa Hulyo. Gipaambit ni Laura ang iyang resipe sa Asian watermelon salad, ug akong gipaambit ang bag-ong paborito nga salad sa akong anak, kining watermelon feta salad nga adunay basil.

Kung maghimo ka ug kamatis nga resipe karong buwana, ayaw kalimti nga i-tag kami sa Instagram nga adunay #FreshSummer. Sunda kami @aggieskitchen ug @savoringitaly aron makita ang among mga istorya ug kung unsa ang among gibuhat!

Kung naghimo ka niini nga resipe sa tomato salad o usa sa akong mga resipe sa ting-init nga side dish, palihug ayaw kalimti nga i-tag ako sa Instagram @aggieskitchen #aggieskitchen ug #freshsummer!

Sa dihang mosulay sa pagbalik sa salad, mahimong yano uban niini nga salad sa tinadtad nga kamatis ug spinach. Pipila ka mga sagol ug usa ka gaan nga mantika ug suka nga pagsinina mao ang tanan nga imong gikinahanglan aron mobati nga maayo aron makakaon pag-usab sa salad.

Ganahan ko sa mga salad sa spinach ug kini sayon ​​​​kaayo nga ilabay uban sa pre-washed packaged green salads, dili gyud sayon ​​​​nga maandam kini nga bahin. Alang niini nga salad akong gidugang sa spinach ang akong mga paborito – kamatis, sibuyas, kalamata nga olibo. Kana lang, sayon.

Alang sa usa ka salad nga sama niini, ganahan ko nga sul-oban lang kini sa yano nga mantika ug suka. Gisagol nako ang pipila ka kutsarita nga balsamic nga suka ug pipila ka kutsarita sa lana sa oliba sa usa ka gamay nga garapon sa jelly nga adunay gamay nga asin ug paminta ug gikutaw. Dili nako kasagarang sukdon ang akong mantekilya ug suka, apan gisulayan nako nga tipigan kini sa managsama nga mga bahin, bisan kung dili nimo gusto ang sobra nga suka, mahimo nimong idugang ang gamay nga lana aron mabalanse kini. Isablig kini sa imong salad alang sa duha ug tuohi ako, kini ra ang imong kinahanglan alang sa usa ka light refreshing salad nga makapalipay kanimo kung mokaon ka.

Sa dihang mosulay sa pagbalik sa salad, mahimong yano uban niini nga salad sa tinadtad nga kamatis ug spinach. Pipila ka mga sagol ug usa ka gaan nga mantika ug suka nga pagsinina mao ang tanan nga imong gikinahanglan aron mobati nga maayo aron makakaon pag-usab sa salad.

Nakaamgo ko nga ang usa ka salad nga sama niini nga salad sa tinadtad nga kamatis ug spinach yano ra kaayo ug gamay nga yano nga imantala ingon usa ka resipe … Sa personal, kanunay kong nangitag bag-ong mga ideya, ilabina kon bahin sa usa ka butang sama sa salads ug pagdugang ug mga utanon sa akong adlaw.

Dugang nga mga salad sa ting-init nga sulayan:

Strawberry ug walnut spinach salad nga adunay raspberry vinaigrette

Salad sa tulo ka beans uban sa Vidalia sibuyas

Pag-imprinta


Mga sangkap

  • 5 prunes kamatis, tinadtad
  • 1 medium tam-is o sibuyas Vidalia, tinadtad
  • hakop nga kalamata nga olibo, tinadtad
  • 23 mga tasa nga lab-as nga dahon sa spinach sa bata
  • 23 cuchara balsamic suka
  • 23 cuchara nga lana sa oliba
  • asin ug paminta sa pagtilaw
  • 1 tasa chickpeas, gihugasan ug gihugasan (opsyonal)

Mga instruksyon

  1. Isagol ang mga sangkap sa salad sa usa ka dako nga panaksan.
  2. Aron makahimo og vinaigrette, isagol ang balsamic vinegar ug mantika sa gamay nga panaksan o garapon nga adunay jelly nga adunay taklob. Timplahan og asin ug paminta. Ibubo ang gitinguha nga kantidad sa salad.

Mga nota

  • I-adjust ang gidaghanon sa suka ug lana sa oliba sumala sa imong gusto sa imong salad. Ganahan kong mogamit ug patas nga bahin para sa salad nga sama niini.
  • Kini nga resipe naghimo sa 2 ka dagkong salads alang sa panihapon o 3-4 ka gagmay nga mga salad.

Pangunang mga pulong: spinach, lettuce, kamatis, Mediteranyo, olibo

Gisundan ba nimo ako sa Instagram, Twitter, Facebook ug Pinterest? Kung gusto nimo nga mag-subscribe sa Aggie’s Kitchen ug ipadala ang matag post direkta sa imong inbox, palihug idugang ang imong email dinhi. Malingaw sa imong pagluto!

Adunay mga panag-uban sa kini nga post. Gamay ra ang akong kita pinaagi sa bisan unsang pagpalit nga gihimo pinaagi sa kini nga mga link. Salamat sa imong suporta sa Aggie’s Kitchen!