Tuna ilə həmişə qeyri-sabit münasibətimiz olub. Balıq qoxuları və dadları tam olaraq iştaha fikrim deyil. Ancaq ton balığının güclü tərəflərini tamamlayan çox gözəl yolları var və məncə, bu Aralıq dənizi tuna burgerləri onlardan biridir! Ədviyyatlı mayonez sarğı, sağlam arugula qarnir və kalamata zeytun içliyi, kapari və yaşıl soğan ilə nəyi bəyənmirsiniz? Sevimli bulkaya və ya sadəcə bir göyərti çarpayısına xidmət edin və dad qönçələrinizi ətirlə doyurmağa hazır olun.
Bəzi sadə AIP reseptləri axtarırsınız?
Yorğunluq, ağrı və ya xəstəliklə mübarizə apararkən, yemək bişirərkən və ya daha sonra böyük bir qarışıqlığı təmizləyərkən bir neçə işi yerinə yetirmədən sağlam yemək kifayət qədər çətindir. Ona görə də bir qabda olan yeməklər mənim sevimli yeməklərimdir. 28 Gün Bir Qazan AIP tam olaraq belə səslənir: yalnız 100% otoimmün protokolu, bir qazan üçün reseptləri ehtiva edən 28 günlük yemək planı. AIP və bir yeməkdə bişirməyi izah edən bir giriş var və izləmək üçün yalnız bir şey olduqda hazırlıq daha asan olur. Toyuqlu piroqlu şorbam, doymuş yaşıl smuzilər və rəngarəng salatlar kimi hələ də əlinizdə olan müxtəlif ləzzətlərə heyran qalacaqsınız! Elektron kitab indi 9,99 dollara satılır.
Tuna ilə Aralıq dənizi burgerləri
Kalamata zeytunları, kapers və ədviyyatlı mayonez sousu ilə bu Aralıq dənizi tuna burgerləri həm sadə, həm də dadlıdır!
Tərkibi
- 1 1/4 funt sterlinq tuna, kublara kəsin
- 12 çuxurlu kalamata zeytun, kəsmək
- 2 gövdələr Yaşıl soğan, doğranmışdır
- 1 şorba qaşığı kapari, sərhəd
- dəniz duzu, cəhd etmək
- üyüdülmüş qara bibər, dadmaq, AIP üçün keçin
- 1/4 fincan mayonez, və ya AIP üçün mayonezin əvəzedicisi və ya yumurtasız
- 1 çay qaşığı hamsi pastası, AIP üçün inqrediyentləri yoxlayın
- 1/2 fincan arugula
Təlimatlar
-
Tuna, zeytun, yaşıl soğan və kapariləri soba nimçəsinə qoyun və 5 dəqiqə dondurun.
-
Tərkiblər birləşdirilənə və ton balığı üyüdülənə qədər qida prosessorunda döyün. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin, sonra 4 bərabər ölçülü köftə düzəldin.
-
Orta istilikdə bir tava qızdırın. Burgerləri hər iki tərəfə zeytun yağı ilə sürtün və qızılı olana qədər bişirin və hər tərəfdən təxminən 7 dəqiqə xırdalamağa başlayın.
-
Bu vaxt sousu hazırlamaq üçün mayonez və hamsi pastasını birləşdirin. Mayonez və arugula ilə bəzədilmiş burgerləri sevimli bulkaya və ya kahı yatağına verin.
